CARA MENCEGAH KEGUGURAN

Ada beberapa cara yang dapat membantu mencegah keguguran : 

• Istirahat cukup 

Pada saat hamil muda, sebaiknya ibu hamil harus banyak istirahat cukup karena dengan istirahat cukup bisa terhindar dari kelelahan dan aktivitas fisik yang berat.

• Perbanyak mengonsumsi air putih 

Mengonsumsi air putih sangat penting agat tubuh tethindar dari dehidrasi, selain itu konsumsi air putih yang cukup setiap hari juga bisa membantu untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh. 

• Mengonsumsi asam folat 

Asam folat merupakan vitamin B yang larut dalam air. Ibu hamil yang kurang dalam mengonsumsi asam folat bisa menyebabkan janin akan rentan untuk terkena keguguran. Mengonsumsi asam folat dapat menjaga kesehatan bayi. 

• Menjaga berat badan 

Kekurangan dan kelebihan berat badan dapat mempengaruhi janin dalam kandungan. Ibu hamil harus bisa menjaga berat badan agar tetap seimbang. Untuk itu pada saat hamil harus tetap menjaga berat badan agar terhindar dari hal yang tidak diinginkan.

• Hindari olahraga berat 

Olahraga sangatlah penting untuk menjaga kebugaran tubuh, tetapi cukup dengan melakukan olahraga ringan sedangkan olahraga berat tidak dianjurkan untuk ibu hamil karena bisa menyebabkan keguguran.

• Hindari perjalanan terlalu lama 

Perjalanan terlalu lama tidak boleh dilakukan oleh ibu hamil karena bisa membuat kelelahan dan keguguran. Ibu hamil bisa menempuh perjalanan panjang selama dua jam saja. Setelah itu ibu hamil harus beristirahat dan berbaring. 

• Hindari mengangkat beban berat 

Ibu hamil tidak boleh mengangkat beban yang berat karena pada saat mengangkat beban berat, otot perut akan ikut bekerja. Akibat saat otot perut digunakan untuk mengangkat beban berat, janin bisa terlepas dari dinding rahim karena otot dinding rahim mengalami peregangan.

• Hindari rokok dan alkohol 

Ibu hamil alangkah baiknya menghindari rokok dan alkohol. Rokok dan asap rokok dapat mengganggu pertumbuhan janin pada saat di dalam kandungan. Alkohol yang mssuk dalam tubuh juga menyebabkan rasa panas dalam rahim. Hal ini dapat membuat janin gugur dan keluar dari rahim. 

• Hindari anemia 

Seorang ibu hamil muda jangan sampai terkena anemia, karena dapat menyebabkan pusing bahkan pingsan akan rentan untuk jatuh dan perutnya terbentur. 

• Jauhi dan hindari mengonsumsi sembarangan obat 

Seseorang ibu hamil dilarang mengonsumsi obat secara sembarangan tanpa adanya resep dari dokter agar terhindar dari keguguran.

• Jauhi dan hindari radiasi

Seseorang ibu hamil diharuskan menghindari tempat-tempat yang bisa terkena radiasi karena sangat berbahaya. 

• Kunjungi dokter 

Seseorang ibu hamil alangkah baiknya, periksalah secara rutin ke tempat kesehatan atau dokter kandungan. 

Semoga beberapa cara agar terhindar dari keguguran ini bermanfaat buat calon ibu atau ibu yang sedang hamil.